स्वस्थ रहने के चार जरूरी नियम । 4 Essential tips to Remain Healthy Throughout Your Life

1. खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना

एक कहावत है कि- " भोजनंते विष्मवारी " मतलब यह है कि भोजन के तुरंत बाद पानी पियो तो ज़हर के समान है। इसलिए भोजन के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।

(वात - पैर से कमर तक का हिस्सा
पित्त - कमर के उपर से छाती तक का हिस्सा
कफ़ - छाती के उपर से सर तक का हिस्सा )

2. पानी घुंट-घुंट कर के पियो

जैसे चाय या कॉफी पीते हो वैसे ही पानी को घुंट-घुंट कर पियो। मुंह में ग्लास लगाकर गट-गट गटक जाना यह तरीका गलत है। क्योंकि एक-एक घुंट पानी पीने से हमारे मुंह में जो लार होती है वह पानी में मिलकर पेट में अंदर जाती है। ये जो मुंह में लार होती है वो छारिय होती है और पेट में हमेशा अम्ल बनता है।  बार-बार लार अंदर जाने से छार पदार्थ पेट के अम्ल से अच्छे तरीके से मिलेगा। इससे किसी भी व्यक्ति को अम्लता (Acidity) नहीं होगी । जिनके पेट में अम्लता होती तो उनके रक्त में अम्लता नहीं होती और उनके ज़िन्दगी में कभी भी वात , पित्त और कफ़ की असंतुलन की स्थिति पैदा नहीं होती।

3. कभी भी ज़िन्दगी में ठंडा पानी ( चिल्ड वाटर ) नहीं पीना

वाटर कूलर का पानी, फ्रीजर का पानी या जिसका तापमान काम है, ये कभी भी मत पीना। क्योंकि शरीर आपका गरम है पानी ठंडा है इससे या तो पानी पेट को ठंडा करेगा या पेट पानी को गरम करेगा। अगर पानी ने पेट को ठंडा कर दिया , तो पेट के ठंडे होते है हृदय ठंडा हो जाएगा । ह्रदय के ठंडा होते ही मस्तिष्क ठंडा होता है और इससे आदमी ठंडा पड़ सकता है और उसकी जान खतरे में पड़ सकती है इसलिए हमे ठंडे पानी ( चिल्ड वाटर ) नहीं पीना चाहिए।

4. सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए

सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना है। वैसे तो आयुर्वेद में इस सूत्र में को शब्द इस्तेमाल किए गए है               " उषापान " । उषापान का मतलब होता है कि सुबह - सुबह  जब आप 4 - 4:30 बजे उठते है वह कहलाता है उषा काल। उषा काल में पिया हुआ पानी हुआ उषापान। सुबह - सुबह 4 - 4:30 बजे  उठें  और उठते ही पानी पिएं । अगर आप सुबह नहीं उठ पाते है तो जब भी उठें तब पानी पिए। आपको दिन कि शुरुआत पानी से करनी है ,  चाय या कॉफी से नहीं ।

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